Ada 4 Fasa Atkins: Fasa 1: Induction (Induksi/Pengenalan) download Fasa 2: Ongoing Weight Loss [OWL] (Susut Berat Badan Berterusan) Fasa 3: Pre-Maintenance (Pengekalan Awal) Fasa 4: Lifetime Maintenance (Kekal Seumur Hidup -gempak jer bunyinya kan) Prinsip ini dari diet Atkins 'adalah bahawa, dengan menyekat karbohidrat, tubuh kita dipaksa untuk membakar lemak yang disimpan, bukan karbohidrat untuk bahan bakar. Diet Atkins 'mempunyai empat tahap induksi rancangan karbohidrat, penurunan berat badan yang sedang berlangsung, pra-rawatan dan penjagaan seumur hidup. Dengan bantuan dari empat tahap, anda boleh mengurangkan serta menjaga berat badan anda sepanjang hidup anda. Induksi - fasa 1: Pada tahap ini, hanya 20 gram karbohidrat yang dibenarkan, dalam tempoh 48jam anda akan mengalami ketosis, mula rasa sedikit lemah atau pening, tapi jangan bimbang, apabila lemak anda mula ditukar menjadi bahan bakar, anda akan merasa segar bugar. Induksi akan memperkuatkan sistem kekebalan tubuh anda dan juga meningkatkan kesihatan kita jangka panjang. Induction ialah peringkat terpenting sekali dalam Atkins Diet kerana ia adalah tapak permulaan kepada corak pemakanan yang berbeza daripada apa yang pernah anda lalui selama ini. Induction sebaik-baiknya dilakukan selama 2 minggu (paling kurang) dan boleh diteruskan selama 6 bulan sehingga 2 tahun, mengikut keadaan kesihatan dan berat badan anda.

4 Fasa Diet Atkins. If can pls attach the daily menu for me to continue my diet. Boleh saya dapat resepi utk pertama kali nk cuba diet atkins ni. Assalamualaikum saya nak tanya kalau amalkan diet atkins memang tak buang air besar ke sebab saya dah amalkan tiga hari tapi dalam masa. (MENU UNTUK INDUCTION FASA 1). 4 Fasa Diet Atkins. If can pls attach the daily menu for me to continue my diet. Boleh saya dapat resepi utk pertama kali nk cuba diet atkins ni.

Yang pasti, lagi berat badan anda atau lagi susah untuk anda menghilangkan berat badan (atau kedua-duanya sekali), lagi lama anda patut berada pada tahap Induction. Fasa induksi direka untuk • Menukarkan daripada metabolisme membakar karbohidrat kepada metabolisme membakar lemak • Menstabilkan gula dalam darah anda dan menghentikan pelbagai gejala-gejala yang menunjukkan gula dalam darah tidak stabil, seperti keletihan, perubahan emosi, kabus otak dan ketidakupayaan untuk berfungsi pada tahap yang terbaik.

• Bendung keinginan anda dengan menstabilkan gula dalam darah anda. • Hentikan ketagihan kepada makanan seperti gula, gandum atau jagung derivatif, alkohol, kafein, gandum atau mana-manamakanan yang lain. Advanced Pdf Password Recovery 5.03 Serial here.  Untuk orang-orang yang ketagih manis, makanan tinggi karbohidrat atau tinggi glycemic. Peraturan Induksi Satu lagi maksud fasa Induksi adalah untuk menunjukkan kepada anda bahawa walaupun anda boleh mengurangkan berat badan walaupun makan banyak. Tetapi ia mesti diikuti dengan disiplin untuk mencapai kejayaan! Jika anda melakukan kesalahan(langgar pantang), anda boleh mengelakkan kehilangan berat badan dan akhirnya berkata, 'Ini adalah satu lagi rancangan penurunan berat badan yang tidak berfungsi.' Jadi saya mahu anda menghafal dua belas kaedah-kaedah berikut: • Makan sama ada tiga saiz berkala kali sehari atau empat atau lima hidangan yang lebih kecil. Jangan melangkau waktu makan atau pergi lebih daripada enam jam bangun tanpa makan. • Makan liberal kombinasi lemak dan protein dalam bentuk ayam, ikan, telur dan daging merah, serta lemak yang tulen(bukan segera).